Comparatif et sélection des meilleures tables d’inversion en 2021

Depuis plus de 2000 ans, les hommes se renversent la tête en bas, de différentes façons, pour étirer leur dos et réduire ou soulager complètement certaines douleurs lombaires ou musculaires. L’inversion n’est donc pas une pratique nouvelle, mais le matériel a bien évolué. Si autrefois une simple corde et une échelle faisaient l’affaire, on trouve aujourd’hui des tables d’inversion, très pratiques, bien plus confortables et surtout beaucoup plus sécurisantes.

Ici, je vous propose de découvrir ma sélection et mon comparatif des meilleures tables d’inversion disponibles sur le marché. Je vous explique ensuite tout ce qu’il faut savoir sur ce type de matériel, et pourquoi vous auriez tort de vous en priver.

Comparatif des meilleures tables d’inversion

Exerpeutic 975SSL Sportstech IT300 Klarfit Relax Zone Pro OneTwoFit
exerpeutic 975ssl

sportstech it300

klarfit-relax-zone-pro-avis.jpg onetwofit-table-inversion.jpg
Pliable
Inversion max 170° 180° 180° 180°
Possibilité d'exercices de musculation (Très complet) (légers)
Points forts Plus large, plus confortable et un matériel robuste et durable. Efficace et pratique pour l'inversion, robuste et possibilité de faires beaucoup d'exercices de musculation. Un bon rapport qualité/prix, pliable, pratique à utiliser. Prix très raisonnable pour une qualité de fabrication sérieuse. Stable et pliable.
Ma note ⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐
Prix

Ma sélection des meilleures tables d’inversion en 2021

Exerpeutic 975SSL : Le top du top

exerpeutic 975sslLe fabricant américain Exerpeutic est réputé depuis plusieurs années déjà pour ses tables d’inversion. Il s’agit de matériel haut de gamme, avec un savoir faire particulier. L’Exerpeutic 975SSL est peut-être l’aboutissement de cette expérience, et c’est donc l’appareil haut de gamme de la marque. La qualité de fabrication est bien au dessus de lot, avec des matériaux robustes qui promettent une durabilité importante au produit.

Tout est pensé pour que l’utilisation soit la plus simple et agréable possible. On pivote vers l’arrière sans le moindre effort, et on remonte avec tout autant de facilité. Le maintien des pieds est réellement parfait, grâce à un système Airsoft breveté par la marque. C’est un mix entre mousse et chambre à air, qui assure un super confort. On note aussi que le banc est plus large que chez la concurrence et surtout bien plus épais. Idéal pour se relaxer totalement.

C’est de loin ce qui se fait de mieux à l’heure actuelle sur le marché, et forcément on le ressent sur le prix. Quoi qu’il en soit, si vous avez le budget, que vous cherchez ce qui se fait de mieux pour s’étirer, se détendre et prendre soin de votre dos, alors foncez, vous ne regretterez pas.

Sportstech IT300 : La plus complète

sportstech it300Détendre son dos, c’est génial et même indispensable pour beaucoup d’entre nous, mais c’est peut-être encore mieux si on peut se muscler avec le même appareil. C’est ce que propose la table d’inversion Sportstech IT300, qui est l’appareil le plus complet de mon comparatif et également l’un de ceux qui se vend le mieux.

La qualité de fabrication est très sérieuse, c’est équipement assez lourd, bien stable et qu’on peut plier pour gagner de la place lorsqu’on ne l’utilise pas. Le système de verrouillage des chevilles est classique mais efficace, et il y a un frein pour gérer l’inversion comme on le souhaite. vous allez pouvoir choisir votre degré d’inclinaison.

Enfin, deux poignées amovibles peuvent se positionner à plusieurs endroits de notre table d’inversion et permettent de réaliser des exercices de musculation avec le poids du corps. Vous allez pouvoir faire des dips, des tractions, des pompes, ou bien travailler vos abdos. C’est l’équipement parfait pour se muscler tout en se faisant du bien au dos.

Klarfit Relax Zone Pro : Le bon rapport qualité/prix

klarfit-relax-zone-pro-avis table inversionBeaucoup plus abordable, mais toujours très efficace, la table d’inversion Klarfit connaît un certain succès sur les sites de vente en ligne. Elle est particulièrement robuste, et très stable. Une fois montée, elle ne bouge plus, ce qui est forcément sécurisant. On ne peut en revanche pas la plier et elle prendra alors toujours un peu de place.
L’utilisation est très simple, il faut simplement régler correctement la taille en faisant glisser le dossier et le tour est joué. La bonne ergonomie des poignées permet de descendre lentement et facilement, sans risque d’un basculement trop rapide. On peut faire une inversion totale à 180°, et la remontée ne réclame presque aucun effort.

Il s’agit d’un appareil très fiable, qui nous permet même de réaliser quelques exercices de musculation, notamment pour faire travailler la ceinture abdominale. Son prix est réellement cohérent par rapport à la qualité de fabrication, et on peut ainsi bénéficier d’une excellente table d’inversion sans se ruiner. Cliquez ici pour lire mon avis détaillé.

OneTwoFit : Petit prix et robustesse

onetwofit-table-inversion.jpg

C’est à mon avis ce qui se fait de mieux en entrée de gamme. Il existe des équipement moins chers, mais je sais qu’ils sont fragiles et inadaptés à de nombreux utilisateurs. Ici, avec la table d’inversion OneTwoFit, on a un équipement sérieux et résistant, à un prix très raisonnable. Même si la table est un peu légère, elle supporte sans problème mes 85 kg.

La visserie est cependant à surveiller de temps en temps, il faudra resserrer les boulons pour éviter un léger tangage qui peut abîmer le matériel. Le banc est plutôt confortable pour cet gamme de prix, avec plusieurs coussins amovibles pour s’installer le plus confortablement possible.

L’inversion se fait facilement, avec l’aide des poignées ou tout simplement en amenant les bras vers l’arrière. On remonte avec tout autant de facilité et il y a même une tirette avec un cordon pour s’aider un peu si on a un peu de mal. Si vous avez un petit budget, je vous conseille de partir sur ce modèle, plutôt que sur équipement un peu moins cher, mais que vous risquez de regretter.

Une table d’inversion, c’est quoi ?

Il s’agit d’un outil de thérapie, mais également d’un accessoire de relaxation. La table d’inversion s’adresse aux personnes ayant des problèmes de dos ou des douleurs récurrentes au niveau des lombaires. En inversant le sens de notre corps, on retourne le centre de gravité, et la colonne vertébrale s’étire. Cela permet d’espacer les disques intervertébraux, et on libère alors la tension résiduelle qui s’accumule au cours des journées et des semaines. Les bienfaits sont réellement nombreux, je reviens dessus un peu plus bas sur cette page.

Le principe est simple. Il s’agit d’un banc, qui repose sur une structure en acier, lui permettant de pivoter complètement sur son axe à 180°. L’utilisateur s’installe et bloque ses jambes à l’aide d’un système de maintien, il plaque son dos contre le dossier, et il suffit ensuite de jouer doucement avec les poignées. On se met alors en position allongée, puis on peut débuter l’inversion.

Il n’est pas nécessaire de se retourner complètement, certains utilisateurs ressentent déjà des bienfaits en s’inclinant de quelques degrés vers l’arrière. On peut donc choisir l’inclinaison, et si on le souhaite, mettre la tête complètement en bas, un peu comme une chauve-souris. Pour remonter, on actionne les poignées dans le sens inverse, afin de retrouver une position verticale.

Il y a très longtemps, plus de 2 400 ans, Hippocrate, le père de la médecine moderne, pendait quelques patients par les pieds et les genoux pendant quelques minutes, afin de rééquilibrer le squelette et détendre la colonne vertébrale et les muscles du dos. La table d’inversion est donc simplement un moyen plus simple et sécurisant de parvenir au même but.

table inversion utilisation À quoi ça sert ?

La table d’inversion positionne le corps à l’inverse de son habitude. Cela permet de réhydrater les disques intervertébraux qui sont composés majoritairement d’eau. À force de rester debout, ou assis, mais d’être de moins en moins mobile, nos disques se tassent entre nos vertèbres.

Ils doivent jouer le rôle d’amortisseurs, mais plus ils sont tassés et moins ils sont efficaces. Ils perdent alors une partie de l’eau qu’ils contiennent et les vertèbres sont moins protégées et les douleurs deviennent alors fréquente.

Il faut savoir que dés 30 ans, la colonne vertébrale perd déjà une partie de sa hauteur de base, notamment parce que les disques ne sont pas capables de récupérer seuls les fluides s’étant dispersés. Au fil des années, on va donc se tasser, et il arrive qu’à 60 ans, des hommes ou des femmes aient déjà perdu 5 cm en hauteur.

Bref, la table d’inversion est excellente pour lutter contre de nombreux problèmes de dos, et aider les disques intervertébraux à retrouver une seconde jeunesse.

Mais ce n’est pas tout, c’est un outil qui a beaucoup d’autres bienfaits :

  • Soulager les contractions musculaires de la nuque, du cou et des épaules
  • Favoriser la circulation sanguine
  • Stimuler l’écoulement lymphatique et ainsi récupérer plus vite
  • Rééquilibre le squelette, retrouver une meilleure motricité
  • Améliore la tenue et la posture

Les effets sont réellement nombreux, tous ne sont pas prouvés, mais certains scientifiques assurent même que l’inversion permet de lutter contre le vieillissement et la chute des cheveux, ou aurait un effet bénéfique sur la vision et l’audition. Je vous en dis plus ici, sur les bienfaits de la table d’inversion.

Comment utiliser une table d’inversion table inversion avis

Le maître-mot est « lentement ». En effet, il faut y aller doucement lorsqu’on débute, en privilégiant un angle d’inversion assez faible au départ, à 20 ou 30° de la position allongée. Certains kinés préconisent de commencer en se mettant de face sur le dossier et donc de s’incliner vers l’avant. On pourra ensuite passer à une inclinaison vers l’arrière au bout de quelques jours d’utilisation.

Il est inutile de rester très longtemps dans cette position, le sang finit par monter à la tête, et ce n’est ni confortable, ni conseillé. Au début, 2 minutes sont suffisantes. On pourra ensuite passer à 5 minutes, mais on ne dépassera jamais les 10 minutes.

Il faut être capable d’écouter son corps. Pour certains utilisateurs, une inversion légère sera suffisante pour régler leurs problèmes de dos et pour se relaxer complètement. D’autres auront besoin d’une inversion totale pour s’étirer parfaitement. Vous devez donc faire vos propres essais et trouver votre inclinaison idéale et le temps qui vous réussit le mieux. Ce n’est pas un concours, et rester trop longtemps serait de toute manière inutile.

Attention à l’utilisation

Votre table d’inversion arrivera probablement en kit. Certains modèles sont plus simples à monter que d’autres. Quoi qu’il en soit, si vous n’êtes pas un super bricoleur et que vous avez quelques doutes sur le montage, n’hésitez pas à réclamer de l’aide. Il est généralement préférable de faire le montage à deux, afin d’éviter les erreurs. Cependant, on peut tout à fait monter cet outil de thérapie tout seul. Dans le doute, contactez le revendeur qui devrait être capable de vous indiquer comment procéder.

Pour la première utilisation, soyez accompagné d’un ami ou d’un membre de la famille. Il pourra vous aider à mieux appréhender la descente en position inversée, sans risque d’un basculement trop rapide. Ce n’est pas compliqué, on prend vite le coup de main, et si on règle bien le dossier alors on ne peut pas se pencher trop rapidement. Quoi qu’il en soit, il vaut mieux prévenir que guérir, et il n’est pas rare qu’après un mauvais réglage, des utilisateurs aient du mal à se remettre en position verticale, surtout après une inversion totale.

Bien sûr, vérifier bien que votre table d’inversion soit compatible à votre morphologie. En moyenne, un tel accessoire peut supporter un poids entre 130 et 150 kg, et une taille entre 1,45 m et 1,95 m. Si vous êtes trop lourd, alors ne vous aventurez pas sur l’appareil, sous peine de l’abîmer et surtout de vous blesser.

Les risques liés à l’utilisation d’une table d’inversion

L’inversion est une méthode naturelle pour soigner certains maux, mais naturelle ne signifie pas forcément sans risque. En effet, la thérapie d’inversion n’est pas à conseiller à tout le monde. Le fait d’inverser et de retourner tous les organes du corps pendant quelques minutes a une influence sur le rythme cardiaque et la pression sanguine, ainsi qu’une augmentation de la pression oculaire.

De ce fait les personnes en hypertension doivent consulter leur médecin avant d’utiliser ce type de matériel. C’est également le cas de toutes les personnes cardiaques, diabétiques, ou encore obèses. Les femmes enceintes ou les personnes avec une fragilité osseuse, mais également tous ceux ayant des problèmes oculaires ne pourront parfois pas utiliser la thérapie d’inversion, ou bien dans des conditions particulières, avec un angle d’inclinaison réduit, par exemple.