Comparatif et sélection des meilleures tables d’inversion en 2018

Depuis plus de 2000 ans, les hommes se renversent la tête en bas, de différentes façons, pour étirer leur dos et réduire ou soulager complètement certaines douleurs lombaires ou musculaires. L’inversion n’est donc pas une pratique nouvelle, mais le matériel a bien évolué. Si autrefois une simple corde et une échelle faisaient l’affaire, on trouve aujourd’hui des tables d’inversion, très pratiques, bien plus confortables et surtout beaucoup plus sécurisantes.

Ici, je vous propose de découvrir ma sélection et mon comparatif des meilleures tables d’inversion disponibles sur le marché. Je vous explique ensuite tout ce qu’il faut savoir sur ce type de matériel, et pourquoi vous auriez tort de vous en priver.

 

Comparatif des meilleures tables d’inversion

Teeter EP960 Klarfit Relax Zone Pro Yatek Eco SixBros 06B/260
teeter-ep960-table-mixte-test klarfit-relax-zone-pro-avis.jpg yatek-eco-table-inversion-test test-avis-sixbros-06b-260
Pliable
Inversion max 180° 180° 180° 180°
Possibilité d'exercices de musculation
Prix

Ma sélection des meilleures tables d’inversion en 2018

Teeter EP960 : Le top du top

teeter-ep960-table-mixte-testLe fabricant américain Teeter est réputé depuis plusieurs années déjà pour ses tables d’inversion. Il s’agit de matériel haut de gamme, avec un savoir faire particulier. L’EP960 est l’aboutissement de cette expérience, et c’est donc l’appareil phare de la marque. La qualité de fabrication est sublime avec des matériaux robustes qui promettent une durabilité importante au produit.

Tout est pensé pour que l’utilisation soit la plus simple et agréable possible. On pivote vers l’arrière sans le moindre effort, et on remonte avec tout autant de facilité. Le maintien des pieds est réellement parfait, à la fois sécurisant et très confortable. On peut régler l’angle maximal pour gérer au mieux notre inversion et se détendre complètement dans cette position.

C’est de loin ce qui se fait de mieux à l’heure actuelle sur le marché, et cela se ressent sur le prix. Même s’il s’agit d’un super appareil, durable et efficace, le coût du produit me semble un peu exagéré. Cela dit, si vous avez les moyens, vous ne regretterez pas votre achat. Cliquez ici pour découvrir mon avis complet.

 

 

Klarfit Relax Zone Pro : Le bon rapport qualité/prix

klarfit-relax-zone-pro-avis.jpgBeaucoup plus abordable, mais toujours très efficace, la table d’inversion Klarfit connaît un certain succès sur les sites de vente en ligne. Elle est particulièrement robuste, et très stable. Une fois montée, elle ne bouge plus, ce qui est forcément sécurisant. On ne peut en revanche pas la plier et elle prendra alors toujours un peu de place.
L’utilisation est très simple, il faut simplement régler correctement la taille en faisant glisser le dossier et le tour est joué. La bonne ergonomie des poignées permet de descendre lentement et facilement, sans risque d’un basculement trop rapide. On peut faire une inversion totale à 180°, et la remontée ne réclame presque aucun effort.

Il s’agit d’un appareil très fiable, qui nous permet même de réaliser quelques exercices de musculation, notamment pour faire travailler la ceinture abdominale. Son prix est réellement cohérent par rapport à la qualité de fabrication, et on peut ainsi bénéficier d’une excellente table d’inversion sans se ruiner. Cliquez ici pour lire mon avis détaillé.

 

 

Yatek Eco : pratique et pas cher

yatek-eco-table-inversion-testCette table d’inversion est l’une des plus pratiques du marché. Un peu moins lourde que ses concurrentes, elle peut être pliée facilement pour ne pas prendre de place dans la maison. Vous pourrez la ranger facilement sous un lit ou derrière un meuble et la sortir lorsque ce sera nécessaire. Le revers de la médaille est une visserie de qualité moyenne qui a tendance à se desserrer. On pourra remplacer quelques vis ou resserrer les boulons de temps en temps.

Quand tout est bien serré, la table d’inversionYatek Eco fait du très bon boulot. Elle est réellement agréable à utiliser, avec notamment une poignée prolongée pour bloquer nos pieds sans avoir à nous baisser et un système de maintien des chevilles simple mais efficace. L’inversion se fait très simplement, avec peu d’efforts, et on remonte de la même manière sans forcer.

La table est confortable, bien stable et tout à fait sécurisante. On peut pratiquer notre inversion tous les jours de la meilleure des façons. Pour le prix, c’est réellement un super produit, avec une bonne qualité de fabrication, et en changeant quelques vis, on aura une table d’inversion réellement excellente. Découvrez mon avis complet et détaillé en suivant ce lien. 

 

 

SixBros 06B/260 : Petit prix et robustesse

test-avis-sixbros-06b-260Ce modèle est fixe, il faut le monter, et une fois en place il ne peut pas être plié. En revanche, il est réellement très solide, et devrait nous permettre de bien nous étirer chaque jour pendant de nombreuses années. La base est bien stable, et il y a 20 possibilités de réglages pour que toutes les morphologies puissent se sentir à l’aise sur cette table d’inversion.

On peut régler simplement en tournant deux molettes le serrage de l’axe pour que le support ne s’inverse pas trop rapidement. C’est plutôt sécurisant, même s’il faut éviter de serrer trop, sinon le retour en position normale est difficile. L’utilisation est très confortable, avec un bon maintien des pieds et un dossier suffisamment rembourré.

Cette table d’inversion est parmi les moins chères du marché, et réellement sa qualité de fabrication est assez surprenante. Si vous avez un petit budget et de la place à la maison, alors vous avez toutes les raisons de craquer pour ce modèle. Je vous dis tout de ses qualités et de ses défauts dans mon avis détaillé. 

 

 

Une table d’inversion, c’est quoi ?

Il s’agit d’un outil de thérapie, mais également d’un accessoire de relaxation. La table d’inversion s’adresse aux personnes ayant des problèmes de dos ou des douleurs récurrentes au niveau des lombaires. En inversant le sens de notre corps, on retourne le centre de gravité, et la colonne vertébrale s’étire. Cela permet d’espacer les disques intervertébraux, et on libère alors la tension résiduelle qui s’accumule au cours des journées et des semaines. Les bienfaits sont réellement nombreux, je reviens dessus un peu plus bas sur cette page.

Le principe est simple. Il s’agit d’un banc, qui repose sur une structure en acier, lui permettant de pivoter complètement sur son axe à 180°. L’utilisateur s’installe et bloque ses jambes à l’aide d’un système de maintien, il plaque son dos contre le dossier, et il suffit ensuite de jouer doucement avec les poignées. On se met alors en position allongée, puis on peut débuter l’inversion.

Il n’est pas nécessaire de se retourner complètement, certains utilisateurs ressentent déjà des bienfaits en s’inclinant de quelques degrés vers l’arrière. On peut donc choisir l’inclinaison, et si on le souhaite, mettre la tête complètement en bas, un peu comme une chauve-souris. Pour remonter, on actionne les poignées dans le sens inverse, afin de retrouver une position verticale.

Il y a très longtemps, plus de 2 400 ans, Hippocrate, le père de la médecine moderne, pendait quelques patients par les pieds et les genoux pendant quelques minutes, afin de rééquilibrer le squelette et détendre la colonne vertébrale et les muscles du dos. La table d’inversion est donc simplement un moyen plus simple et sécurisant de parvenir au même but.

table inversion utilisation À quoi ça sert ?

La table d’inversion positionne le corps à l’inverse de son habitude. Cela permet de réhydrater les disques intervertébraux qui sont composés majoritairement d’eau. À force de rester debout, ou assis, mais d’être de moins en moins mobile, nos disques se tassent entre nos vertèbres.

Ils doivent jouer le rôle d’amortisseurs, mais plus ils sont tassés et moins ils sont efficaces. Ils perdent alors une partie de l’eau qu’ils contiennent et les vertèbres sont moins protégées et les douleurs deviennent alors fréquente.

Il faut savoir que dés 30 ans, la colonne vertébrale perd déjà une partie de sa hauteur de base, notamment parce que les disques ne sont pas capables de récupérer seuls les fluides s’étant dispersés. Au fil des années, on va donc se tasser, et il arrive qu’à 60 ans, des hommes ou des femmes aient déjà perdu 5 cm en hauteur.

Bref, la table d’inversion est excellente pour lutter contre de nombreux problèmes de dos, et aider les disques intervertébraux à retrouver une seconde jeunesse.

 

Mais ce n’est pas tout, c’est un outil qui a beaucoup d’autres bienfaits :

  • Soulager les contractions musculaires de la nuque, du cou et des épaules
  • Favoriser la circulation sanguine
  • Stimuler l’écoulement lymphatique et ainsi récupérer plus vite
  • Rééquilibre le squelette, retrouver une meilleure motricité
  • Améliore la tenue et la posture

Les effets sont réellement nombreux, tous ne sont pas prouvés, mais certains scientifiques assurent même que l’inversion permet de lutter contre le vieillissement et la chute des cheveux, ou aurait un effet bénéfique sur la vision et l’audition. Je vous en dis plus ici, sur les bienfaits de la table d’inversion.

 

Comment utiliser une table d’inversion table inversion avis

Le maître-mot est « lentement ». En effet, il faut y aller doucement lorsqu’on débute, en privilégiant un angle d’inversion assez faible au départ, à 20 ou 30° de la position allongée. Certains kinés préconisent de commencer en se mettant de face sur le dossier et donc de s’incliner vers l’avant. On pourra ensuite passer à une inclinaison vers l’arrière au bout de quelques jours d’utilisation.

Il est inutile de rester très longtemps dans cette position, le sang finit par monter à la tête, et ce n’est ni confortable, ni conseillé. Au début, 2 minutes sont suffisantes. On pourra ensuite passer à 5 minutes, mais on ne dépassera jamais les 10 minutes.

Il faut être capable d’écouter son corps. Pour certains utilisateurs, une inversion légère sera suffisante pour régler leurs problèmes de dos et pour se relaxer complètement. D’autres auront besoin d’une inversion totale pour s’étirer parfaitement. Vous devez donc faire vos propres essais et trouver votre inclinaison idéale et le temps qui vous réussit le mieux. Ce n’est pas un concours, et rester trop longtemps serait de toute manière inutile.

Attention à l’utilisation

Votre table d’inversion arrivera probablement en kit. Certains modèles sont plus simples à monter que d’autres. Quoi qu’il en soit, si vous n’êtes pas un super bricoleur et que vous avez quelques doutes sur le montage, n’hésitez pas à réclamer de l’aide. Il est généralement préférable de faire le montage à deux, afin d’éviter les erreurs. Cependant, on peut tout à fait monter cet outil de thérapie tout seul. Dans le doute, contactez le revendeur qui devrait être capable de vous indiquer comment procéder.

Pour la première utilisation, soyez accompagné d’un ami ou d’un membre de la famille. Il pourra vous aider à mieux appréhender la descente en position inversée, sans risque d’un basculement trop rapide. Ce n’est pas compliqué, on prend vite le coup de main, et si on règle bien le dossier alors on ne peut pas se pencher trop rapidement. Quoi qu’il en soit, il vaut mieux prévenir que guérir, et il n’est pas rare qu’après un mauvais réglage, des utilisateurs aient du mal à se remettre en position verticale, surtout après une inversion totale.

Bien sûr, vérifier bien que votre table d’inversion soit compatible à votre morphologie. En moyenne, un tel accessoire peut supporter un poids entre 130 et 150 kg, et une taille entre 1,45 m et 1,95 m. Si vous êtes trop lourd, alors ne vous aventurez pas sur l’appareil, sous peine de l’abîmer et surtout de vous blesser.

Les risques liés à l’utilisation d’une table d’inversion

L’inversion est une méthode naturelle pour soigner certains maux, mais naturelle ne signifie pas forcément sans risque. En effet, la thérapie d’inversion n’est pas à conseiller à tout le monde. Le fait d’inverser et de retourner tous les organes du corps pendant quelques minutes a une influence sur le rythme cardiaque et la pression sanguine, ainsi qu’une augmentation de la pression oculaire.

De ce fait les personnes en hypertension doivent consulter leur médecin avant d’utiliser ce type de matériel. C’est également le cas de toutes les personnes cardiaques, diabétiques, ou encore obèses. Les femmes enceintes ou les personnes avec une fragilité osseuse, mais également tous ceux ayant des problèmes oculaires ne pourront parfois pas utiliser la thérapie d’inversion, ou bien dans des conditions particulières, avec un angle d’inclinaison réduit, par exemple.